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====== DEUTSCH =======

Runden 1-6: * 1 re M.,  2 li M., 1 re M.,  wiederholen ab *.
Runde 7: rechte Maschen
Runde 8: * 2 re M.,  1 li M., 1 re M.,  wiederholen ab *.
Wiederhole Runden 7-8.

Runden 1-6 sind das Bündchen. Danach werden für den Körper die Runden 7 und 8 immer wiederholt. Konkret:
Runden 1-8
Runde 7
Runde 8
Runde 7
Runde 8

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